尹 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

尹基隆
ID 762868

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4.3 km | 01:50:54 | 25:53/km

日期: 2024-05-12 07:56 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 53 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'42"	00:20'42"
2	36'54"	00:57'36"
3	25'00"	01:22'36"
4	22'05"	01:44'41"
4.3	22'09"	01:50'57"

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