3.8 km | 00:43:42 | 11:27/km日期: 2024-05-12 07:31 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.3
Pace: 10'56" / 11'01" / 11'34" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'20" (+00'49") | 201 / 201 |
2 | | 11'19" (+01'48") | 265 / 466 |
3 | | 10'29" (+00'58") | 202 / 669 |
4 | | 11'18" (+01'47") | 269 / 938 |
5 | | 10'38" (+01'07") | 202 / 1141 |
6 | | 11'23" (+01'52") | 273 / 1415 |
7 | | 10'19" (+00'48") | 203 / 1618 |
8 | | 11'28" (+01'57") | 276 / 1895 |
9 | | 10'27" (+00'56") | 201 / 2096 |
10 | | 12'28" (+02'57") | 279 / 2376 |
11 | | 10'05" (+00'34") | 204 / 2580 |
12 | | 12'25" (+02'54") | 348 / 2928 |
13 | | 10'23" (+00'52") | 201 / 3130 |
14 | | 13'04" (+03'33") | 346 / 3477 |
15 | | 09'31" | 203 / 3680 |
16 | | 17'34" (+08'03") | 134 / 3814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
180.18 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
346.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 11'01" | 00:21'57" |
3 | 11'34" | 00:33'31" |
3.8 | 09'36" | 00:41'21" |