黃秀如 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃秀如新北市
ID 175224

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2.5 km | 00:56:49 | 22:42/km

日期: 2024-05-11 10:17 - 平均心率: 84 - 踏頻: 57 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'52"

(14'52")

4.04 (-0.21)

1000 / 1000

2

14'07"

(29'00")

4.25

1000 / 2000

3

27'49"

(56'49")

1.08 (-3.17)

501 / 2501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	14'05"	00:28'30"
2.5	--'--"	00:28'30"

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