郭家宏 2012/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

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12.1 km | 01:18:23 | 06:29/km

日期: 2012-07-03 16:57 - 總爬升: 272 m - 地點: 省議會 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 05'48" / 06'16" / 07'23" / 07'00" / 05'51" / 07'39" / 08'44" / 06'18" / 05'59" / 05'47" / 05'27" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'25"

(32'25")

06'26"

5026 / 5026

2

34'35"

(01:07'00")

06'53" (+00'27")

5022 / 10049

7月累積里程 : 243.86 km

XT 上傳 | 12 years ago

劉建明, 阿sam 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	06'16"	00:17'52"
4	07'23"	00:25'15"
5	07'00"	00:32'15"
6	05'51"	00:38'06"
7	07'39"	00:45'45"
8	08'44"	00:54'29"
9	06'18"	01:00'47"
10	05'59"	01:06'46"
11	05'47"	01:12'33"
12	05'27"	01:18'00"
12.1	05'07"	01:18'23"

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