克里嘶 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

克里嘶基隆
ID 820868

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0.9 km | 00:09:00 | 09:37/km

日期: 2024-05-11 07:42 - 平均心率: 134 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8

Pace: 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'29"

266 / 266

2

05'00"

(07'00")

08'42" (+01'13")

574 / 841

3

02'00"

(09'00")

21'26" (+13'57")

93 / 934

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'17"	00:06'49"

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