黃俊翔 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊翔基隆
ID 785599

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6.8 km | 00:47:12 | 06:53/km

日期: 2024-05-11 05:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77.4

Pace: 06'18" / 06'44" / 07'13" / 08'19" / 07'10" / 07'36" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.69 km

iPhone 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'44"	00:13'02"
3	07'13"	00:20'15"
4	08'19"	00:28'34"
5	07'10"	00:35'44"
6	07'36"	00:43'20"
6.9	06'02"	00:48'37"

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