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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
46.0 km
|
02:40:37
|
17.2 km/h
日期:
2024-04-13 07:02
-
總爬升:
778 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
689 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'45"
(03'45")
16.14 (-27.23)
1004 / 1004
2
03'12"
(06'57")
18.95 (-24.43)
1006 / 2011
3
02'58"
(09'55")
20.34 (-23.03)
1001 / 3012
4
04'16"
(14'11")
14.17 (-29.20)
1004 / 4016
5
03'04"
(17'15")
19.67 (-23.70)
1002 / 5019
展開計圈分析
6
02'39"
(19'54")
22.78 (-20.59)
1003 / 6023
7
03'05"
(22'59")
19.67 (-23.70)
1007 / 7030
8
04'27"
(27'26")
13.53 (-29.84)
1001 / 8032
9
02'19"
(29'45")
26.28 (-17.10)
1009 / 9041
10
02'34"
(32'19")
23.53 (-19.84)
1002 / 10044
11
03'38"
(35'57")
16.59 (-26.78)
1004 / 11048
12
03'39"
(39'36")
16.51 (-26.86)
1003 / 12052
13
02'45"
(42'21")
21.95 (-21.42)
1001 / 13053
14
11'40"
(54'01")
5.16 (-38.22)
1001 / 14055
15
02'24"
(56'25")
25.17 (-18.20)
1003 / 15059
16
02'03"
(58'28")
29.51 (-13.87)
1002 / 16061
17
03'05"
(01:01'33")
19.46 (-23.91)
1000 / 17061
18
03'37"
(01:05'10")
16.67 (-26.71)
1000 / 18062
19
02'00"
(01:07'10")
30.25 (-13.12)
1004 / 19067
20
02'03"
(01:09'13")
29.51 (-13.87)
1007 / 20074
21
03'10"
(01:12'23")
19.05 (-24.33)
1003 / 21077
22
11'54"
(01:24'17")
5.06 (-38.32)
1001 / 22079
23
03'51"
(01:28'08")
15.65 (-27.72)
1000 / 23079
24
03'10"
(01:31'18")
19.05 (-24.33)
1004 / 24083
25
04'31"
(01:35'49")
13.33 (-30.04)
1002 / 25085
26
03'23"
(01:39'12")
17.91 (-25.46)
1006 / 26092
27
02'24"
(01:41'36")
25.17 (-18.20)
1002 / 27094
28
02'36"
(01:44'12")
23.23 (-20.15)
1003 / 28098
29
03'22"
(01:47'34")
17.91 (-25.46)
1003 / 29101
30
03'31"
(01:51'05")
17.22 (-26.15)
1004 / 30105
31
02'32"
(01:53'37")
23.84 (-19.53)
1001 / 31107
32
03'15"
(01:56'52")
18.56 (-24.82)
1004 / 32111
33
04'14"
(02:01'06")
14.23 (-29.14)
1000 / 33112
34
03'02"
(02:04'08")
19.89 (-23.48)
1002 / 34115
35
03'46"
(02:07'54")
16.07 (-27.30)
1005 / 35120
36
02'44"
(02:10'38")
22.09 (-21.29)
1000 / 36121
37
05'35"
(02:16'13")
10.78 (-32.60)
1001 / 37123
38
01'41"
(02:17'54")
36.00 (-7.37)
1007 / 38130
39
02'05"
(02:19'59")
29.03 (-14.34)
1006 / 39137
40
01'59"
(02:21'58")
30.51 (-12.87)
1007 / 40145
41
01'56"
(02:23'54")
31.30 (-12.07)
1005 / 41150
42
03'04"
(02:26'58")
19.67 (-23.70)
1000 / 42150
43
02'50"
(02:29'48")
21.30 (-22.07)
1002 / 43153
44
01'24"
(02:31'12")
43.37
1000 / 44153
45
02'16"
(02:33'28")
26.67 (-16.71)
1004 / 45157
46
07'09"
(02:40'37")
6.82 (-36.56)
811 / 45969
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
45.97 km
MW Watch 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
-0.8 %
2
18.8
-3.2 %
3
20.3
2.2 %
4
14.1
4.2 %
5
19.8
2.8 %
6
22.6
3.7 %
7
19.4
2.7 %
8
13.6
4.2 %
9
25.7
-2.4 %
10
23.8
-4.0 %
11
16.7
2.3 %
12
16.6
2.6 %
13
21.4
-3.2 %
14
5.2
-3.3 %
15
24.2
-2.5 %
16
31.3
-3.7 %
17
19.7
-2.7 %
18
16.1
-3.0 %
19
29.8
-1.6 %
20
29.3
-1.2 %
21
19.5
1.8 %
22
5.2
4.0 %
23
105.9
-2.7 %
24
15.6
3.0 %
25
19.0
-2.7 %
26
13.3
-1.4 %
27
17.8
-1.4 %
28
25.4
-1.6 %
29
23.1
-1.3 %
30
18.0
2.6 %
31
17.1
1.8 %
32
23.2
1.8 %
33
18.8
3.1 %
34
14.4
3.8 %
35
19.9
3.0 %
36
15.7
2.9 %
37
22.6
-2.2 %
38
10.5
-4.1 %
39
36.4
-2.9 %
40
29.0
-3.1 %
41
30.3
-3.2 %
42
31.9
-2.6 %
43
21.1
4.8 %
44
19.3
-2.5 %
45
44.4
-4.6 %
46
27.3
-1.2 %
46.0
-0.2
4.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
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00:45:21
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06:17/km
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0.0 km
|
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0.0 km/h
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4.9 km
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Inna Chang
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07:06/km
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06:08/km
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