潘信文 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘信文新北市
ID 680008

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0.4 km | 00:02:38 | 06:11/km

日期: 2024-04-21 15:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 26 Cal - 總步數: 438 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm

Pace: 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.01 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'11"	00:02'38"

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