5.0 km | 00:29:23 | 05:55/km日期: 2016-07-19 17:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 04'38" / 04'49" / 06'52" / 07'26" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+01'28") | 1097 / 1097 |
2 | | 03'13" (+00'08") | 300 / 1397 |
3 | | 08'30" (+05'25") | 300 / 1697 |
4 | | 03'05" | 300 / 1997 |
5 | | 08'28" (+05'23") | 300 / 2297 |
6 | | 03'11" (+00'06") | 300 / 2597 |
7 | | 10'07" (+07'02") | 300 / 2897 |
8 | | 03'20" (+00'15") | 300 / 3197 |
9 | | 09'59" (+06'54") | 300 / 3497 |
10 | | 03'22" (+00'17") | 300 / 3797 |
11 | | 11'18" (+08'13") | 300 / 4097 |
12 | | 05'50" (+02'45") | 856 / 4953 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.71 km Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 :
2357.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'49" | 00:09'27" |
3 | 06'52" | 00:16'19" |
4 | 07'26" | 00:23'45" |
5.0 | 05'54" | 00:29'23" |