林宥豪 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

林宥豪基隆
ID 800858

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6.3 km | 01:00:00 | 09:32/km

日期: 2024-04-23 18:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'05" / 09'12" / 09'37" / 09'49" / 09'55" / 10'15" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.10 km

Coros 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	09'12"	00:17'17"
3	09'37"	00:26'54"
4	09'49"	00:36'43"
5	09'55"	00:46'38"
6	10'15"	00:56'53"
6.3	10'38"	01:00'00"

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