4.8 km | 00:31:17 | 06:27/km日期: 2024-05-06 19:21 - 平均心率: 167 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75
Pace: 06'23" / 06'21" / 06'25" / 06'20" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'16") | 400 / 400 |
2 | | 14'25" (+10'29") | 103 / 503 |
3 | | 04'02" (+00'06") | 400 / 903 |
4 | | 17'25" (+13'29") | 86 / 990 |
5 | | 03'58" (+00'02") | 400 / 1390 |
6 | | 16'12" (+12'16") | 92 / 1482 |
7 | | 03'57" (+00'01") | 400 / 1882 |
8 | | 21'01" (+17'05") | 71 / 1953 |
9 | | 04'07" (+00'11") | 400 / 2353 |
10 | | 22'58" (+19'02") | 65 / 2419 |
11 | | 03'56" | 400 / 2819 |
12 | | 17'49" (+13'53") | 84 / 2903 |
13 | | 04'02" (+00'06") | 400 / 3303 |
14 | | 17'59" (+14'03") | 83 / 3386 |
15 | | 04'00" (+00'04") | 400 / 3786 |
16 | | 17'40" (+13'44") | 84 / 3871 |
17 | | 04'07" (+00'11") | 400 / 4271 |
18 | | 17'50" (+13'54") | 84 / 4355 |
19 | | 04'06" (+00'10") | 400 / 4755 |
20 | | 19'10" (+15'14") | 78 / 4833 |
21 | | 16'17" (+12'21") | 5 / 4839 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
270.13 km nike 小飛馬 累積 :
3948.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'21" | 00:12'44" |
3 | 06'25" | 00:19'09" |
4 | 06'20" | 00:25'29" |
4.8 | 09'54" | 00:33'48" |