林正琪 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

林正琪新竹
ID 681271

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8.2 km | 00:26:39 | 18.5 km/h

日期: 2024-05-05 17:13 - 平均心率: 94 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'07"

(19'07")

15.72

5000 / 5000

2

07'32"

(26'39")

25.71

3234 / 8234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	1.4 %
2	19.1	-0.9 %
3	15.1	-2.2 %
4	20.6	5.0 %
5	11.5	7.8 %
8.2	0.0	0.0 %

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