Leo 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 基隆
ID 715174

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55.5 km | 04:25:41 | 12.5 km/h

日期: 2024-05-05 06:06 - 總爬升: 1077 m - 卡路里: 2307 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'05"

(18'05")

16.59 (-13.66)

5000 / 5000

2

13'24"

(31'29")

22.50 (-7.75)

5000 / 10000

3

13'43"

(45'13")

21.95 (-8.30)

5000 / 15000

4

25'39"

(01:10'52")

11.73 (-18.53)

5000 / 20000

5

38'16"

(01:49'09")

7.84 (-22.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 55.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	1.1 %
2	22.5	1.4 %
3	26.7	3.2 %
4	19.8	1.2 %
5	40.0	-3.7 %
6	27.1	-1.8 %
7	20.3	2.4 %
8	19.9	1.9 %
9	23.1	3.4 %
10	22.8	4.3 %
11	23.8	1.7 %
12	22.8	-3.6 %
13	22.2	3.0 %
14	23.4	2.3 %
15	18.1	2.0 %
16	14.6	3.3 %
17	14.1	2.7 %
18	15.2	4.5 %
19	10.5	6.3 %
20	7.9	8.2 %
21	3.5	9.3 %
22	7.3	7.7 %
23	7.0	8.5 %
24	26.9	-8.6 %
25	29.3	-8.3 %
26	30.8	-8.8 %
27	34.0	-6.5 %
28	9.9	6.2 %
29	7.5	7.6 %
30	5.9	8.5 %
31	4.4	9.7 %
32	4.5	8.2 %
33	1.4	8.4 %
34	25.7	-8.2 %
35	28.1	-8.2 %
36	34.0	-9.4 %
37	34.3	-6.4 %
38	21.1	-6.9 %
39	25.9	-1.3 %
40	46.2	-3.3 %
41	33.3	-2.7 %
42	36.0	-1.0 %
43	20.9	3.5 %
44	14.3	4.6 %
45	31.0	-2.5 %
46	23.2	-1.1 %
47	20.8	-2.5 %
48	19.6	-2.4 %
49	20.2	-1.5 %
50	22.6	-1.7 %
51	14.0	3.8 %
52	13.6	3.4 %
53	37.9	-2.2 %
54	18.7	-1.0 %
55	28.8	-1.0 %
55.5	26.3	-0.8 %

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朋友動態

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