MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
smke
新北市
ID 40187
109 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
smke
27.8 km
|
01:22:42
|
20.2 km/h
日期:
2016-07-17 06:29
-
總爬升:
305 m
-
地點:
軍功路+公老坪
-
天氣:
熱
-
平均心率:
101
-
卡路里:
826 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'18"
(04'18")
14.06 (-17.52)
1004 / 1004
2
02'27"
(06'45")
24.66 (-6.92)
1006 / 2011
3
02'13"
(08'58")
27.27 (-4.31)
1004 / 3016
4
02'15"
(11'13")
26.87 (-4.71)
1006 / 4023
5
03'05"
(14'18")
19.67 (-11.91)
1006 / 5029
展開計圈分析
6
02'32"
(16'50")
24.00 (-7.58)
1006 / 6036
7
02'13"
(19'03")
27.69 (-3.89)
1020 / 7057
8
02'22"
(21'25")
25.71 (-5.86)
1011 / 8069
9
02'45"
(24'10")
22.09 (-9.49)
1006 / 9076
10
02'35"
(26'45")
23.38 (-8.20)
1005 / 10081
11
02'53"
(29'38")
21.05 (-10.53)
1006 / 11088
12
02'10"
(31'48")
28.12 (-3.45)
1007 / 12096
13
02'53"
(34'41")
21.05 (-10.53)
1008 / 13105
14
03'05"
(37'46")
19.67 (-11.91)
1009 / 14114
15
02'40"
(40'26")
22.93 (-8.65)
1017 / 15132
16
02'30"
(42'56")
24.32 (-7.25)
1007 / 16139
17
03'00"
(45'56")
20.11 (-11.47)
1000 / 17140
18
02'40"
(48'36")
22.64 (-8.94)
1004 / 18145
19
03'36"
(52'12")
16.82 (-14.76)
1006 / 19151
20
04'05"
(56'17")
14.81 (-16.76)
1004 / 20155
21
04'06"
(01:00'23")
14.75 (-16.82)
1007 / 21162
22
04'02"
(01:04'25")
15.06 (-16.52)
1009 / 22172
23
05'18"
(01:09'43")
11.50 (-20.08)
1015 / 23187
24
01'55"
(01:11'38")
31.58
1005 / 24193
25
02'15"
(01:13'53")
27.07 (-4.51)
1014 / 25208
26
02'30"
(01:16'23")
24.16 (-7.42)
1005 / 26213
27
03'35"
(01:19'58")
17.06 (-14.52)
1014 / 27228
28
02'44"
(01:22'42")
17.91 (-13.67)
814 / 28042
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
115.75 km
AZZURRI
MW Watch 上傳
| 8 years ago
taifone
,
Ryuichi 樂福哥
和其他
7
人說推
·
留言
Connie
你好專業!!!!!
2016-07-17 19:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
-1.1 %
2
24.2
-1.3 %
3
27.3
-1.4 %
4
26.7
-2.9 %
5
19.6
-1.7 %
6
23.7
-2.5 %
7
27.3
-1.9 %
8
25.4
-1.7 %
9
21.7
-2.0 %
10
23.5
-2.2 %
11
20.7
2.0 %
12
27.7
2.0 %
13
21.4
2.3 %
14
19.3
2.4 %
15
22.6
3.3 %
16
23.8
3.0 %
17
20.0
2.5 %
18
22.8
1.4 %
19
17.2
3.9 %
20
14.7
7.0 %
21
14.9
7.8 %
22
14.6
7.6 %
23
11.2
8.1 %
24
30.0
-7.0 %
25
27.5
-7.1 %
26
24.0
-6.1 %
27
21.7
-8.2 %
27.8
12.9
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :