張仕頡 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

張仕頡基隆
ID 276878

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1.0 km | 00:04:50 | 04:49/km

日期: 2024-05-04 07:48 - 平均心率: 175 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7

Pace: 04'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

00'00"

(04'50")

02'42"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
1.0	04'19"	00:04'50"

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