Lance Lee 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lance Lee 基隆
ID 498025

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1.9 km | 00:13:06 | 06:49/km

日期: 2024-04-27 21:20 - 平均心率: 136 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 10'36" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

06'08"

(13'06")

06'40"

921 / 1921

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
1.9	00'01"	00:10'37"

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