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Ling
新北市
ID 53256
142 位追隨者
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Ling
5.0 km
|
01:37:38
|
19:43/km
日期:
2016-07-15 09:11
-
總爬升:
186 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
751 Cal
-
總步數:
7660
-
平均步頻:
78
-
平均步幅:
64 cm
-
溫度:
33°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
19'33"
(19'33")
3.10 (-0.33)
1008 / 1008
70 / 72
2
23'12"
(42'45")
2.60 (-0.82)
1006 / 2014
62 / 69
3
21'44"
(01:04'29")
2.77 (-0.65)
1004 / 3018
76 / 60
4
17'33"
(01:22'02")
3.42
1000 / 4019
92 / 61
5
15'36"
(01:37'38")
3.67
953 / 4972
98 / 62
新北市
L
ing
薛武忠
說推
·
留言
新北市
L
ing
Ryuichi 樂福哥
和
薛武忠
說推
·
留言
跑馬古道-壯圍泡湯-紅樓櫻桃鴨 滿檔的行程^_^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 8 years ago
wenw53
,
林老師
和其他
57
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
David
Ling 出遊爬山愉快!晚上好~小週末愉快^_^
2016-07-15 18:00 ·
1
個人推
林錦宏
幸福爬山愉快。
2016-07-15 18:30 ·
1
個人推
farmerboss
00姑娘晚安~,連休假也安排如此充實!這知性之旅還有大餐相伴....一整個幸福滿滿啊~^_^
2016-07-15 18:52 ·
2
個人推
huangderek
Ling 好棒的行程 運動愉快 晚安^_^~
2016-07-15 19:02 ·
1
個人推
習慣就好
美女晚上好啊!很令人羨慕的行程哦!讚啦!
2016-07-15 19:17 ·
1
個人推
李百信
晚安愉快哦~
2016-07-15 19:55 ·
1
個人推
briant2266
晚安,一看就是舒服的行程,偶也要企
2016-07-15 20:04 ·
1
個人推
LIN SHAN HUI
跑馬前吃大餐補身體,明天ㄧ定活力滿滿,健步如飛。
2016-07-15 20:35 ·
1
個人推
Bryant
玲美 令人羨慕的行程,尤其是那櫻桃鴨.....
2016-07-15 20:53 ·
1
個人推
Dean迪恩
晚安:我也想吃櫻桃鴨~
2016-07-15 21:25 ·
1
個人推
薛武忠
拿出吃烤鴨的精神,明晚就可以SUB5了^^
2016-07-15 21:33 ·
1
個人推
老飛
好棒的行程,周末愉快。
2016-07-15 22:02 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
美女,晚安愉快
2016-07-15 22:06 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
晚安,運動愉快喲~☺☺☺
2016-07-15 23:07 ·
1
個人推
林錦宏
晚安好夢。
2016-07-15 23:31 ·
1
個人推
林錦宏
晚安好夢好眠。
2016-07-15 23:36 ·
1
個人推
fanny
早安,跑馬宗旨:吃遍山珍海味;玩遍天下美景,這種精神跑步一定順利,週末愉快。
2016-07-16 06:00 ·
1
個人推
林錦宏
早安晨喜愉悅。
2016-07-16 07:58 ·
1
個人推
葉淑慧
竟然拋棄小瑩!
2016-07-16 10:39 ·
1
個人推
keats chi
晚上
2016-07-16 20:54 ·
1
個人推
林錦宏
晩安好眠。
2016-07-16 23:05 ·
1
個人推
jessica
玲姐姐早安~
姐姐,昨天跑的還好嗎,天氣很熱,辛苦了~
有去跑,就很厲害了!!!
2016-07-17 10:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'54"
00:20'54"
2
24'12"
00:45'06"
3
22'40"
01:07'46"
4
17'47"
01:25'33"
5.0
12'40"
01:37'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:51
|
06:19/km
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