林宜 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

林宜台北市
ID 730297

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.4 km | 00:12:44 | 6.4 km/h

日期: 2024-04-29 21:12 - 平均心率: 120 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 9.54 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

JrJr 和 Chien Wei Shih 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	6.0 %
1.4	5.3	-10.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.5 km | 00:54:31 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:22 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h