東吳黑ㄟ 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

東吳黑ㄟ基隆
ID 706935

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6.3 km | 00:36:58 | 05:52/km

日期: 2024-04-29 05:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 90

Pace: 06'40" / 06'11" / 08'20" / 07'09" / 08'21" / 06'52" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'11"	00:12'51"
3	08'20"	00:21'11"
4	07'09"	00:28'20"
5	08'21"	00:36'41"
6	06'52"	00:43'33"
6.3	05'35"	00:45'09"

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