9.0 km | 00:52:59 | 05:52/km日期: 2024-04-28 16:29 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 9170 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 53.7
Pace: 06'01" / 05'52" / 05'51" / 05'54" / 05'45" / 05'36" / 05'28" / 05'36" / 05'51" / 108'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'34") | 1000 / 1000 | 170 / 96 |
2 | | 05'56" (+00'25") | 1000 / 2001 | 176 / 95 |
3 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 3001 | 176 / 96 |
4 | | 05'54" (+00'23") | 1002 / 4004 | 176 / 96 |
5 | | 05'49" (+00'18") | 1002 / 5006 | 175 / 98 |
6 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 6007 | 178 / 97 |
7 | | 05'31" | 1001 / 7008 | 176 / 102 |
8 | | 05'44" (+00'13") | 1002 / 8011 | 170 / 101 |
9 | | 06'18" (+00'47") | 995 / 9007 | 158 / 99 |
跑步前真的不能喝茶!第一次跑到渴到差點跑不下去!不過剛好試著閉著嘴巴跑步,沒想到我真的可以😌,以後都這樣好了。 真的讓我撐回家了⋯⋯
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
42.49 km Saucony Endorphin Speed2 累積 :
508.3 kmMW Watch 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'52" | 00:11'53" |
3 | 05'51" | 00:17'44" |
4 | 05'54" | 00:23'38" |
5 | 05'45" | 00:29'23" |
6 | 05'36" | 00:34'59" |
7 | 05'28" | 00:40'27" |
8 | 05'36" | 00:46'03" |
9 | 05'51" | 00:51'54" |
9.0 | 146'23" | 00:52'59" |