王啟勳 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

王啟勳基隆
ID 771912

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3.0 km | 00:16:01 | 05:19/km

日期: 2024-04-28 17:09 - 平均心率: 175 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 45.4

Pace: 05'43" / 05'20" / 04'57" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'20"	00:11'03"
3	04'57"	00:16'00"
3.0	03'36"	00:16'02"

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