葉俞鈴 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉俞鈴高雄
ID 766968

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6.8 km | 01:58:19 | 17:17/km

日期: 2024-04-28 10:34 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 54 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
2	17'03"	00:31'49"
3	19'47"	00:51'36"
4	21'07"	01:12'43"
5	16'42"	01:29'25"
6	14'38"	01:44'03"
6.8	16'53"	01:58'19"

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