周曉薇 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

周曉薇基隆
ID 814418

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3.3 km | 00:48:41 | 14:45/km

日期: 2024-04-22 20:11 - 平均心率: 104 - 踏頻: 60 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

4.17

1000 / 1000

2

15'35"

(29'59")

3.85 (-0.32)

1000 / 2000

3

14'36"

(44'36")

4.11 (-0.06)

1000 / 3000

4

04'04"

(48'41")

4.37

297 / 3297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
2	15'35"	00:29'59"
3	14'37"	00:44'36"
3.3	--'--"	00:44'36"

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