8.8 km | 03:00:16 | 20:35/km日期: 2016-07-14 14:30 - 總爬升: 509 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 15%
Pace: 32'41" / 21'47" / 27'03" / 38'31" / 15'54" / 08'04" / 12'24" / 13'25" / 14'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'40" (+24'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'47" (+13'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'03" (+19'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 38'30" (+30'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'54" (+07'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'03" | 1000 / 6000 |
7 | | 12'23" (+04'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'24" (+05'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'50" (+05'47") | 755 / 8755 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 227.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'41" | 00:32'41" |
2 | 21'47" | 00:54'28" |
3 | 27'03" | 01:21'31" |
4 | 38'31" | 02:00'02" |
5 | 15'54" | 02:15'56" |
6 | 08'04" | 02:24'00" |
7 | 12'24" | 02:36'24" |
8 | 13'25" | 02:49'49" |
8.8 | 14'27" | 03:00'45" |