佑粗佑硬 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

佑粗佑硬基隆
ID 695682

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1.5 km | 00:09:51 | 06:22/km

日期: 2024-04-27 12:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.4

Pace: 05'49" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

04'01"

(09'51")

07'23" (+01'34")

544 / 1544

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.5	00'01"	00:05'50"

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