5.0 km | 00:31:36 | 06:19/km日期: 2016-07-13 19:24 - 平均心率: 169 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5568 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'16" / 05'58" / 06'28" / 06'14" / 06'40" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+00'23") | 459 / 459 | 168 / 96 |
2 | | 06'24" (+00'40") | 449 / 909 | 174 / 89 |
3 | | 06'11" (+00'27") | 454 / 1363 | 177 / 90 |
4 | | 05'44" | 459 / 1823 | 183 / 94 |
5 | | 06'27" (+00'43") | 446 / 2269 | 178 / 86 |
6 | | 06'16" (+00'32") | 454 / 2723 | 178 / 89 |
7 | | 06'28" (+00'44") | 463 / 3187 | 178 / 86 |
8 | | 06'14" (+00'30") | 450 / 3638 | 176 / 90 |
9 | | 06'10" (+00'26") | 453 / 4091 | 175 / 92 |
10 | | 07'11" (+01'27") | 449 / 4540 | 173 / 79 |
11 | | 06'20" (+00'36") | 451 / 4992 | 173 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
44.64 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
398.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'58" | 00:12'14" |
3 | 06'28" | 00:18'42" |
4 | 06'14" | 00:24'56" |
5 | 06'40" | 00:31'36" |
5.0 | --'--" | 00:31'36" |