Ji Sheng 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ji Sheng
ID 555127

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5.6 km | 00:37:20 | 9.1 km/h

日期: 2024-04-26 11:41 - 平均心率: 99 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'33"

(32'33")

9.23

5000 / 5000

2

04'46"

(37'20")

8.09 (-1.14)

642 / 5642

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	1.3 %
2	10.1	1.2 %
3	6.7	1.0 %
4	11.2	1.0 %
5	8.3	1.4 %
5.6	0.0	0.0 %

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