范煜權 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

范煜權基隆
ID 759955

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0.0 km | 00:00:09 | --:--/km

日期: 2024-04-26 11:38 - 平均心率: 157 - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.3

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.82 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
0.0	00'-2"	00:00'09"

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