林阿琨 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

林阿琨台南
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4.0 km | 00:19:36 | 04:54/km

日期: 2016-07-13 06:51 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 04'47" / 04'48" / 04'56" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'46"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'35")

04'47" (+00'01")

1003 / 2003

3

04'56"

(14'31")

04'55" (+00'09")

1002 / 3005

4

05'05"

(19'36")

05'07" (+00'21")

991 / 3996

7月累積里程 : 114.60 km

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黃國棟, 陳怡文和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'48"	00:09'35"
3	04'56"	00:14'31"
4.0	05'06"	00:19'36"

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