陳建宏 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏台北市
ID 786019

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1.2 km | 00:04:09 | 03:34/km

日期: 2024-04-23 21:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 10'23" / 02'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'44"

1000 / 1000

2

00'24"

(04'09")

02'31"

162 / 1162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
1.2	02'34"	00:10'48"

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