陳芝茜 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳芝茜台北市
ID 403510

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1.0 km | 00:05:21 | 05:18/km

日期: 2024-04-23 20:34 - 平均心率: 173 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 05'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'21")

03'26"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.0	03'55"	00:05'43"

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