陳威志 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳威志高雄
ID 734408

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10.2 km | 00:50:27 | 12.1 km/h

日期: 2024-04-23 18:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'14"

(16'14")

18.56

5000 / 5000

2

29'39"

(45'54")

10.14 (-8.42)

5000 / 10000

3

04'33"

(50'27")

2.08 (-16.48)

158 / 10158

高雄

陳威志

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	1.2 %
2	17.4	1.2 %
3	26.7	-1.0 %
4	21.7	-0.6 %
5	14.1	-0.6 %
6	14.9	-0.4 %
7	9.0	-0.2 %
8	11.4	-0.2 %
9	8.6	-0.4 %
10	8.9	1.0 %
10.2	11.6	0.0 %

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