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曾少均
台南
ID 53096
1198 位追隨者
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曾少均
52.4 km
|
02:17:47
|
22.8 km/h
日期:
2016-07-12 06:00
-
總爬升:
563 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1792 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'34"
(03'34")
16.98 (-23.47)
1008 / 1008
2
02'46"
(06'20")
21.82 (-18.63)
1000 / 2009
3
02'33"
(08'53")
23.68 (-16.77)
1004 / 3013
4
02'12"
(11'05")
27.48 (-12.97)
1007 / 4020
5
02'22"
(13'27")
25.53 (-14.92)
1006 / 5027
展開計圈分析
6
02'16"
(15'43")
26.67 (-13.78)
1003 / 6030
7
02'18"
(18'01")
26.28 (-14.17)
1004 / 7035
8
02'10"
(20'11")
28.12 (-12.32)
1011 / 8047
9
02'02"
(22'13")
30.00 (-10.45)
1012 / 9060
10
02'18"
(24'31")
26.28 (-14.17)
1003 / 10063
11
01'55"
(26'26")
31.58 (-8.87)
1001 / 11064
12
01'47"
(28'13")
34.29 (-6.16)
1013 / 12077
13
01'58"
(30'11")
30.51 (-9.94)
1000 / 13077
14
02'19"
(32'30")
26.09 (-14.36)
1003 / 14081
15
02'16"
(34'46")
26.67 (-13.78)
1006 / 15087
16
02'20"
(37'06")
25.90 (-14.55)
1005 / 16093
17
02'40"
(39'46")
22.78 (-17.66)
1007 / 17101
18
02'48"
(42'34")
21.43 (-19.02)
1000 / 18101
19
03'42"
(46'16")
16.29 (-24.16)
1001 / 19102
20
03'25"
(49'41")
17.73 (-22.72)
1006 / 20109
21
05'18"
(54'59")
11.36 (-29.09)
1002 / 21112
22
06'10"
(01:01'09")
9.81 (-30.64)
1008 / 22120
23
05'42"
(01:06'51")
10.56 (-29.89)
1001 / 23121
24
04'13"
(01:11'04")
14.34 (-26.11)
1005 / 24127
25
06'10"
(01:17'14")
9.81 (-30.64)
1006 / 25133
26
07'16"
(01:24'30")
8.33 (-32.12)
1007 / 26141
27
01'53"
(01:26'23")
32.14 (-8.31)
1007 / 27148
28
01'38"
(01:28'01")
37.11 (-3.34)
1001 / 28150
29
01'46"
(01:29'47")
34.29 (-6.16)
1000 / 29151
30
01'56"
(01:31'43")
31.30 (-9.15)
1000 / 30152
31
01'51"
(01:33'34")
32.73 (-7.72)
1006 / 31159
32
01'30"
(01:35'04")
40.45
1009 / 32168
33
02'05"
(01:37'09")
29.27 (-11.18)
1009 / 33177
34
01'54"
(01:39'03")
32.14 (-8.31)
1014 / 34192
35
01'43"
(01:40'46")
35.29 (-5.16)
1005 / 35197
36
01'55"
(01:42'41")
31.86 (-8.59)
1016 / 36214
37
01'40"
(01:44'21")
36.36 (-4.09)
1008 / 37222
38
01'41"
(01:46'02")
36.00 (-4.45)
1005 / 38228
39
01'36"
(01:47'38")
37.89 (-2.55)
1008 / 39236
40
02'06"
(01:49'44")
29.03 (-11.42)
1009 / 40246
41
01'58"
(01:51'42")
31.03 (-9.41)
1013 / 41259
42
02'31"
(01:54'13")
24.16 (-16.29)
1006 / 42266
43
02'17"
(01:56'30")
26.47 (-13.98)
1003 / 43270
44
02'00"
(01:58'30")
30.51 (-9.94)
1013 / 44284
45
01'52"
(02:00'22")
32.43 (-8.02)
1001 / 45285
46
02'11"
(02:02'33")
28.12 (-12.32)
1017 / 46303
47
01'56"
(02:04'29")
31.58 (-8.87)
1013 / 47317
48
02'17"
(02:06'46")
26.87 (-13.58)
1016 / 48333
49
01'55"
(02:08'41")
31.58 (-8.87)
1000 / 49333
50
01'51"
(02:10'32")
33.03 (-7.42)
1017 / 50351
51
02'50"
(02:13'22")
21.30 (-19.15)
1000 / 51352
52
03'09"
(02:16'31")
19.25 (-21.20)
1006 / 52358
53
01'16"
(02:17'47")
20.11 (-20.34)
423 / 52781
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
366.07 km
美利達WR-5630
MW Watch 上傳
| 8 years ago
鄭8
,
米開朗
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108
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Steven. M
早安!運動愉快~
2016-07-12 11:37 ·
1
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曾少均
Steven大...午安愉快
2016-07-12 11:48 ·
1
個人推
huangderek
建國兄 運動愉快 晚安^_^~
2016-07-12 19:30 ·
1
個人推
曾少均
huangderek大..早安
2016-07-13 10:47 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
1.8 %
2
21.7
1.0 %
3
23.5
1.5 %
4
27.3
-0.2 %
5
25.4
1.3 %
6
26.5
1.0 %
7
26.1
1.5 %
8
27.7
1.6 %
9
29.5
2.0 %
10
26.1
2.3 %
11
31.0
-0.8 %
12
34.0
1.0 %
13
30.3
-1.8 %
14
26.1
1.7 %
15
26.5
1.2 %
16
25.7
1.2 %
17
22.8
2.9 %
18
21.4
2.1 %
19
16.2
3.6 %
20
17.7
2.7 %
21
11.5
6.1 %
22
9.6
6.6 %
23
10.5
6.4 %
24
14.1
5.1 %
25
9.8
8.1 %
26
8.4
8.4 %
27
29.5
-9.2 %
28
36.4
-6.3 %
29
34.3
-5.1 %
30
31.3
-6.2 %
31
32.4
-6.0 %
32
40.0
-5.4 %
33
29.3
-2.5 %
34
31.6
-4.5 %
35
34.3
-2.8 %
36
31.9
-3.2 %
37
35.6
-2.5 %
38
35.6
-1.3 %
39
37.9
-1.1 %
40
28.6
1.0 %
41
31.0
-0.9 %
42
23.5
-0.3 %
43
26.7
1.5 %
44
30.5
-1.8 %
45
31.6
-0.9 %
46
27.5
1.0 %
47
31.0
-0.7 %
48
26.7
-0.4 %
49
30.8
-0.6 %
50
32.7
1.2 %
51
23.2
-2.0 %
52
18.4
3.5 %
52.4
16.4
-9.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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