郭庭瑞 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭庭瑞基隆
ID 583924

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3.1 km | 00:23:03 | 8.2 km/h

日期: 2024-04-22 19:33 - 平均心率: 110 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.6	7.0 %
2	13.0	-1.6 %
3	12.1	1.7 %
3.1	2.3	1.0 %

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