1.7 km | 00:09:06 | 05:18/km日期: 2016-07-11 20:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'02" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'12" | 200 / 200 |
2 | | 09'12" (+06'00") | 90 / 290 |
3 | | 03'34" (+00'22") | 200 / 490 |
4 | | 09'40" (+06'28") | 86 / 576 |
5 | | 03'23" (+00'11") | 200 / 776 |
6 | | 09'26" (+06'14") | 88 / 864 |
7 | | 03'28" (+00'16") | 200 / 1064 |
8 | | 10'10" (+06'58") | 81 / 1146 |
9 | | 03'19" (+00'07") | 200 / 1346 |
10 | | 09'10" (+05'58") | 90 / 1437 |
11 | | 03'31" (+00'19") | 200 / 1637 |
12 | | 10'48" (+07'36") | 77 / 1715 |
第一組:200間歇x6
跑40s,休50s(快走)
好久沒跑間歇,心快爆了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
170.23 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Emperor TR 累積 :
757.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
1.7 | 05'41" | 00:09'06" |