Danny Young 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Young 基隆
ID 707464

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5.9 km | 00:50:46 | 08:39/km

日期: 2024-04-21 20:12 - 平均心率: 144 - 踏頻: 68 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

5.39 (-4.11)

1000 / 1000

2

10'10"

(21'19")

5.90 (-3.60)

1000 / 2000

3

06'27"

(27'46")

9.30 (-0.20)

1000 / 3000

4

06'34"

(34'20")

9.14 (-0.36)

1000 / 4000

5

06'19"

(40'40")

9.50

1000 / 5000

6

10'06"

(50'46")

5.15 (-4.35)

866 / 5866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	10'10"	00:21'19"
3	06'27"	00:27'46"
4	06'35"	00:34'21"
5	06'19"	00:40'40"
5.9	11'40"	00:50'47"

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