Don 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Don 基隆
ID 791416

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1.7 km | 00:09:49 | 05:46/km

日期: 2024-04-16 20:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7

Pace: 05'36" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

04'13"

(09'49")

06'01" (+00'25")

702 / 1702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.7	06'01"	00:09'50"

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