江長恩 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

江長恩基隆
ID 770382

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1.0 km | 00:06:34 | 06:25/km

日期: 2024-04-21 16:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.7

Pace: 06'26" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

00'08"

(06'34")

06'10"

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.32 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.0	06'23"	00:06'35"

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