Kenny Huang 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Huang 新北市
ID 451241

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13.1 km | 00:58:35 | 13.5 km/h

日期: 2024-04-21 15:30 - 平均心率: 115 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'33"

(21'33")

13.95

5000 / 5000

2

21'53"

(43'27")

13.74 (-0.21)

5000 / 10000

3

15'08"

(58'35")

12.46 (-1.50)

3135 / 13135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-1.8 %
2	15.5	-2.3 %
3	15.5	2.7 %
4	12.8	2.7 %
5	11.6	-2.4 %
6	13.9	-0.6 %
7	6.4	-1.7 %
8	14.9	1.2 %
9	12.6	2.7 %
10	15.3	-2.7 %
11	14.5	2.4 %
12	15.3	4.0 %
13	9.9	4.0 %
13.1	8.3	6.0 %

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