Jump Teng 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jump Teng 桃園
ID 51547

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15.1 km | 01:25:15 | 05:38/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:25:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2024-04-21 08:02 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'36"

(10'36")

05'36" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'08")

05'32" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'33")

05'25" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'10")

05'36" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有趣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.26 km

adidas adizero adios pro2 累積 : 558.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'36"	00:10'36"
3	05'33"	00:16'09"
4	05'25"	00:21'34"
5	05'36"	00:27'10"
6	06'25"	00:33'35"
7	05'28"	00:39'03"
8	06'37"	00:45'40"
9	05'43"	00:51'23"
10	05'53"	00:57'16"
11	05'23"	01:02'39"
12	05'18"	01:07'57"
13	05'29"	01:13'26"
14	05'25"	01:18'51"
15	05'25"	01:24'16"
15.2	05'44"	01:25'16"

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