Arthur Chen 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Chen 台北市
ID 717714

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5.4 km | 00:37:33 | 06:53/km

日期: 2024-04-21 12:17 - 平均心率: 168 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 65.3

Pace: 05'38" / 06'14" / 07'34" / 08'50" / 06'35" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'14"	00:11'52"
3	07'34"	00:19'26"
4	08'50"	00:28'16"
5	06'35"	00:34'51"
5.4	05'35"	00:37'21"

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朋友動態

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

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13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

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