客拉客 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
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15.1 km | 01:58:26 | 07:50/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:58:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

日期: 2024-04-21 07:57 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1232 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'25")

06'28" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'03"

(19'28")

07'03" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'19")

06'50" (+00'53")

1000 / 4000

5

07'48"

(34'07")

07'48" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

好悶喔
無傷完賽

賽後評分: 很開心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.49 km

Nike Infinity RN 4 累積 : 441.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'26"	00:12'26"
3	07'03"	00:19'29"
4	06'50"	00:26'19"
5	07'49"	00:34'08"
6	08'27"	00:42'35"
7	07'31"	00:50'06"
8	08'50"	00:58'56"
9	07'23"	01:06'19"
10	09'00"	01:15'19"
11	08'13"	01:23'32"
12	08'21"	01:31'53"
13	09'57"	01:41'50"
14	08'09"	01:49'59"
15	07'47"	01:57'46"
15.1	06'33"	01:58'27"

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