NK 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

NK 新竹
ID 719379

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NK

4.0 km | 00:16:33 | 04:08/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:16:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2024-04-21 09:31 - 地點: 福容大飯店 - 天氣: 多雲🌤️ - 平均心率: 175 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'03"

(08'08")

04'03" (+00'13")

1000 / 2000

3

03'59"

(12'08")

03'59" (+00'09")

1000 / 3000

4

03'50"

(15'58")

03'50"

1000 / 4000

新竹

NK

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新竹

NK

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新竹

NK

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新竹

NK

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新竹

NK

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悶熱🫠

賽後評分: 很有趣的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.10 km

ADIDAS ADIZERO TAKUMI SEN 8 TME 累積 : 34.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

田又元, NK 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'03"	00:08'09"
3	03'59"	00:12'08"
4	03'51"	00:15'59"
4.1	04'06"	00:16'33"

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