陳資明 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳資明新北市
ID 499265

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15.1 km | 01:36:22 | 06:22/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:36:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2024-04-21 08:02 - 地點: 石城—福隆 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1314 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'57")

05'34" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'45")

05'47" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'26")

05'40" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'26")

06'00" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

2024追火車接力

賽後評分: 坡太多😆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.29 km

特步五分速累積 : 416.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

惠雯和美娟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'34"	00:10'57"
3	05'48"	00:16'45"
4	05'41"	00:22'26"
5	06'01"	00:28'27"
6	06'22"	00:34'49"
7	05'50"	00:40'39"
8	07'08"	00:47'47"
9	06'11"	00:53'58"
10	07'33"	01:01'31"
11	06'51"	01:08'22"
12	06'29"	01:14'51"
13	07'50"	01:22'41"
14	06'25"	01:29'06"
15	06'18"	01:35'24"
15.2	05'36"	01:36'22"

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