Chih Chiang Hsia 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
ID 338277

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Chih Chiang Hsia

15.1 km | 01:21:49 | 05:25/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:21:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2024-04-21 08:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'38")

04'58" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'11"

(14'49")

05'11" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'01")

05'12" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'45"

(25'47")

05'45" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 這次毛巾質感不佳，完賽物資有點單薄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.59 km

UA HOVR Sonic 3 累積 : 697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'59"	00:10'43"
3	05'11"	00:15'54"
4	05'12"	00:21'06"
5	05'45"	00:26'51"
6	05'25"	00:32'16"
7	05'27"	00:37'43"
8	06'05"	00:43'48"
9	05'28"	00:49'16"
10	06'00"	00:55'16"
11	05'48"	01:01'04"
12	05'36"	01:06'40"
13	05'55"	01:12'35"
14	05'36"	01:18'11"
14.9	05'13"	01:22'52"

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