chuanchiajui 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.9 km | 00:28:58 | 04:54/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:28:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2024-04-21 08:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'52")

05'05" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'47")

04'54" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'49")

05'01" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'46")

04'56" (+00'09")

1000 / 5000

6

04'12"

(28'58")

04'54" (+00'07")

856 / 5856

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.87 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 Berlin 累積 : 250.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'06"	00:09'53"
3	04'55"	00:14'48"
4	05'01"	00:19'49"
5	04'57"	00:24'46"
5.9	04'55"	00:28'59"

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