王燕杰 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

王燕杰台北市
ID 771302

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9.7 km | 01:24:14 | 08:41/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:24:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

日期: 2024-04-21 07:47 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'19")

05'13" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'37")

05'18" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'05")

05'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'32")

05'27" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.83 km

ASICS Hyper Speed (2E) 累積 : 264.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Yenlin Wang, 林麗裡 Lyz 和其他 1 人說推

·

angelika 哇，這麼熱，好厲害

2024-04-23 23:08 ·

王燕杰幸好我那一棒全程陰天，小翎更棒，她那一棒非常熱！

2024-04-24 00:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'14"	00:10'19"
3	05'19"	00:15'38"
4	05'28"	00:21'06"
5	05'27"	00:26'33"
6	05'35"	00:32'08"
7	05'23"	00:37'31"
8	06'08"	00:43'39"
9	05'19"	00:48'58"
10	06'21"	00:55'19"
11	05'56"	01:01'15"
12	05'34"	01:06'49"
13	06'01"	01:12'50"
14	05'29"	01:18'19"
15	05'34"	01:23'53"
15.1	05'06"	01:24'33"

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