許書騰 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

許書騰新北市
ID 609413

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15.1 km | 01:20:20 | 05:19/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:20:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2024-04-21 07:35 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1311 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'22")

04'43" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'28")

05'05" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'05"

(19'33")

05'05" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'17"

(24'51")

05'17" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許書騰

·

新北市

許書騰

·

賽後評分: 參加人很多，希望可以愈辦愈大，品質更精進
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.05 km

美津濃 Wave Rebellion Flash 累積 : 364.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'44"	00:09'22"
3	05'06"	00:14'28"
4	05'05"	00:19'33"
5	05'18"	00:24'51"
6	05'24"	00:30'15"
7	05'11"	00:35'26"
8	05'44"	00:41'10"
9	05'25"	00:46'35"
10	05'33"	00:52'08"
11	05'34"	00:57'42"
12	05'25"	01:03'07"
13	05'37"	01:08'44"
14	05'31"	01:14'15"
15	05'27"	01:19'42"
15.1	04'43"	01:20'20"

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