Longson Huang 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Longson Huang 新竹
ID 325122

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15.1 km | 01:19:02 | 05:14/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:19:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2024-04-21 07:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'24")

04'47" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'27")

05'03" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'24")

04'56" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'12"

(24'37")

05'12" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 太熱鬧太歡樂了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.57 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

田又元說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'48"	00:09'24"
3	05'03"	00:14'27"
4	04'57"	00:19'24"
5	05'13"	00:24'37"
6	05'13"	00:29'50"
7	05'01"	00:34'51"
8	05'49"	00:40'40"
9	05'05"	00:45'45"
10	05'50"	00:51'35"
11	05'21"	00:56'56"
12	05'09"	01:02'05"
13	05'44"	01:07'49"
14	05'10"	01:12'59"
15	05'20"	01:18'19"
15.2	04'40"	01:19'02"

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朋友動態

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