陳緯 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳緯基隆
ID 754008

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2.0 km | 00:48:08 | 24:11/km

日期: 2024-04-19 15:43 - 平均心率: 88 - 踏頻: 55 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

2.62 (-1.05)

214 / 214

2

00'04"

(04'58")

2.79 (-0.88)

3 / 217

3

00'37"

(05'35")

3.67

38 / 255

4

42'32"

(48'08")

2.45 (-1.22)

1734 / 1989

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'14"	00:24'14"
2.0	24'23"	00:48'23"

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